Hoe besluit jij je vandaag te voelen?

Voor veel mensen kan dit overkomen als een vreemde vraag. De meer gangbare vraag is dan ook: hoe voel jij je vandaag? de eerste vraag heeft een keuze in zich, de tweede is een constatering van een gegeven. Decennia, misschien zelfs wel eeuwen zijn we opgevoed en geconditioneerd met de gedachte dat onze emoties ons overkomen. Je hebt niet te kiezen, zo voel je je nu eenmaal. Niets is minder waar. Om een emotie überhaupt maar te kunnen voelen moet er eerst een gedachte aan vooraf gaan. Dit kunnen bewuste gedachten zijn, vluchtige flarden of diepgaande overpeinzingen. Die brengen dan een emotie aan het licht. In verreweg de meeste gevallen gaat het om onbewuste gedachten. Denkstromen die onder de oppervlakte van je bewustzijn liggen. Deze onbewuste gedachten lijken ongrijpbaar en oncontroleerbaar maar niets is minder waar. Je kunt grip, sturing en beheer krijgen over je onbewuste gedachten.

Waarom is dit belangrijk?

Wanneer je de regie neemt over je gevoel en dus voor een belangrijk deel zelf bepaald hoe je je wilt voelen, krijg je beheer over je gedrag. Emoties sturen namelijk gedrag aan. Dus wanneer je je boos voelt doe je boos en wanneer je je verdrietig voelt gedraag je je verdrietig. Ook al denken veel mensen dat ze dit kunnen verstoppen, dat is een illusie, je gevoelens lekken door je micro-gedrag naar buiten. Andere mensen reageren op jouw gedrag en zo ontstaat er een cirkel van gebeurtenissen en gevolgen. Je kunt hier grip op krijgen door sturing te geven aan je denken, je voelen en aan je gedrag.

In NLP kijken we naar die drie aspecten van je ervaringen. Denken, voelen en doen, of hoofd hart en handen. Je kunt leren dat deze drie niet los van elkaar bestaan. elkaar beïnvloeden, verzwakken of juist versterken. Een ontdekkingsreis in je eigen brein.

Begin vandaag al met te ontdekken hoe dat werkt door wanneer je een gevoel ervaart, even een moment bij dat gevoel stil te staan, letterlijk even kalm te worden en jezelf de vraag te stellen: wat veroorzaakt dit gevoel. Je zult ontdekken dat, naarmate je dit vaker doet, er ruimte ontstaat tussen je denken en je voelen. En hier kun je invloed uitoefenen.
Leer jezelf aan om op regelmatige basis drie vragen te stellen:

1. wat gebeurt er?
2. wat betekent dit voor mij?
3. wat voel ik erbij?

Door eenvoudigweg deze drie vragen te stellen als gewoonte, krijg je meer inzicht in de manier waarop je denkt en voelt.

Geloof mij niet op mijn woord, probeer het eens uit.